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户外运动方案

时间: 小龙 户外方案

户外活动区别于一般室内的活动,在增加了户外乐趣的同时,其增加的不可预测性与安全性是必须优先考虑和安排的事项之一。我们常从事的户外活动,包括雪山攀登、攀岩、溯溪、探洞、穿越、纵走等,面对的往往是与日常生活状态完全不同的环境。今天小编在这给大家整理了一些最新户外运动方案模板,我们一起来看看吧!

户外运动方案【篇1】

一、拓展目标

1、借助户外拓展训练,提高孩子的心理素质,让孩子建立积极良好的心态,加强孩子之间彼此的了解和沟通,培养集体主义品质,形成优秀的团队合作精神,磨练孩子意志,加强纪律性。

2、启发孩子创新意识和转变思维的技巧,真正以团队为核心,将拓展心得转化到孩子的实际生活中,使之产生真正的成长与转变。

3、树立共同的目标、责任感、归属感,形成积极主动、互助的团队气氛。

二、拓展方式

1、热身运动:通过团队破冰活动加深孩子之间的了解,消除紧张,建立团队,以便能轻松愉悦地投入到各项拓展活动中,每组孩子佩带本组logo徽章,以便与其它组别区分。

2、培训项目:以趣味性、复杂性,个人能力与团队协作相结合性为特征,专业开发的拓展项目可以提升孩子的团队意识和生存技能。

3、回顾分享:交流拓展心得,进行回顾总结。与培训师互动沟通,以便将拓展体验中的收获与实际学习生活相结合,从而影响孩子今后的行为,最终实现培训目标。

三、注意事项

关于安全

拓展训练始终如一地将安全保障放在各项工作的首位,所有活动均经过精心的设计与实验。一流的器材、专业的培训教练、丰富经验的培训师,让您在百分百安全中体验快乐、提升自我、熔炼团队。

队员准备

全体参训人员(包括家长);着运动装、穿运动鞋,切勿穿皮鞋、高跟鞋、拖鞋、凉鞋;请做好防晒工作,准备好防晒霜等物品;积极开放的心态将有助您取得良好成绩;相信团队的力量,相互协作、积极沟通、主动参与;特别提醒:由于本次活动为户外活动,除必备物品外,请队员不要过多的携带物品,以免丢失和影响你的活动效果。

保险购买

如果进行高空项目,需要将参训者的身份信息提前一周左右上报,以便购买安全保险。

项目简介:

1、攀岩:佩戴防护设备攀上一堵岩石状的墙,以摸到墙顶的扣环为成功。

2、荆棘取水:利用长绳,在人员足不落地的情况下,完成规定的取水任务。家长、孩子共同完成;小组人数:10-20人。记住,孩子可以利用的只有一根绳子,还有孩子的智慧

3、生死电网:在两棵柱子之间挂一张网,网上有大小不一的20个格子。要求每个人在其他成员的帮助下逐一从其中一个格子钻过去,身体的任何部分都不能碰到网,否则“触电”。只要有一人“触电”,全组失败,先前通过的人,都必须重新来过。

4、不倒森林:在规定时间内,所有人完成步调一致的位置更换,同时保持竹竿不倒。家长、孩子共同参与完成;小组人数:10-20人。所有孩子围成一个圈,每人手持一根竹竿立在地上,棍子不动,人迅速向顺时针方向移动并按住前面孩子的棍子,不能让棍子倒下。

5、盲人摸号:分三个小组同时进行。在蒙眼、不说话的前提下,完成各自小组的号码排序;最先完成者胜出;学生家长共同参与

6、空中抓杠(8米高空的铁柱顶端,跳起来抓住前方1.2米远处的铁杠)

7、天使之手(男女搭配,借助空中的三根绳子走钢丝)

8、跨越断桥(跨越8米高空的断桥)

9、信任背摔(双手被绑住,从1.5米高处背部倒下)

10、毕业墙(墙高4米,不借助任何外力,靠团队的力量让每个人都上去;上去的人不允许下来帮忙)。

户外运动方案【篇2】

一、活动背景:随着时刻的缓缓流逝,大学的生活越来越紧张了。就像刚入大学时候每个人心中想象的那样,我们都选取了适合自己发展的方向,选取了奋斗的不标,然后坦然地一步踏进,坚定地一步步前行。

据小道消息报导,类似的活动,校内校外诸多组织也在试行。并取得了明显的成果。与本班级同时开展活动的,还有06级历史班的前辈,届时大家可凭自身爱好与他们进行交流,实现互帮互助和资源共享,还能够在院里争取到强有力的支持。

二、活动目的:增强体质,促进友谊,提高团结意识。

三、活动时刻:每周四下午2:00-3:40(即第五、六节课)

四、活点动地:(主要在)三期篮球场;

五、活动形式:

1。由班委会征集一些游戏节目供大家娱乐。

2。活动遵行自愿原则,班上同学可根据具体状况选取性参加;

3。根据每位同学的体育课专项,自带“装备”,分块练习;

4。按照每个同学的兴趣爱好由该项目“专业人员”带动进行。(比如,聊天小组,篮球小组,乒乓球小组…)

六、可行性分析:班上绝大多数人支持,可谓是群众基础较为牢固;活动所需经费较少,活动对学习暂无不利影响;活动本身很有好处和实践价值。

七、具体流程:填写体育专业调查表→体育部据表做简单的安排→征集活动所需工具→筹备物资(一些常用的药物)→媒体(qq群;校内网;班级博客…)每周通讯说个性活动→活动进行→宣传部负责征集写稿,跟踪报导每次活动信息,并做好对内对外宣传工作→秘书部整理材料存档。

八、注意事项:

1。活动的进行可根据天气状况或某些重要的群众性事情取消,绝不耽误大学的主旋律。

2。活动期间的人财安全。毕竟是户外户外,难免会由磕磕碰碰,受伤也是不可避免的。一些贵重物品则要留心照管。

户外运动方案【篇3】

活动目的:为让我们学生会成员配合更默契,更加团结,更加有组织性!

活动规则:通过活动后,比较各部门的得分情况,评出前三名。

活动时间:11月6号(上午9点)

活动地点:北区篮球场

活动项目策划:

1.抢答游戏:学生会成员围成一个圈,由负责人提问,谁先抢答且回答正确就算赢啦!以部门为单位计分。

2. 大冒险

参与者每人抽取一张扑克牌,注意不要让其他人看到你的牌。由负责人指定拿到哪一张牌的人,来表演一个节目。节目一定要有趣,比如全场女同学说"我爱你们!",总之指定的节目一定要让观众大笑才算成功。下一轮,由表演节目的人来做庄家,继续抽牌。(进行5轮)

3.坐地起身

要求四个人一组,围成一圈,背对背的坐在地上;(以部门为单位)绝对不能用手撑地站起来;当负责人说起来就同时起来,相反,说坐下就同时坐下,速度慢得就淘汰。如果几个组一样的话,就增加人数。在此过程中,各部长要引导同学坚持,坚持,再坚持,因为成功往往就是再坚持一下。

4. 以部门为单位,部门的人排成一排,相邻的两人把脚绑在一起,一起跑到终点,用时最少的胜出。

5. 蹲‘水果’:把学生会成员分为五个组,第一组是办公室和演辩部 “苹果”;第二组是学习部和生活部加谢思萍 “梨子”;第三组是女生部和体育部加黄少旭 “香蕉”;第四组是文艺部和纪保部加罗佳俊 “葡萄”;第五组是信督部和外联部加崔川勇 “桃子”。规则:每一组围成一个圈,第一组喊口号例如“苹果蹲苹果顿苹果蹲完梨子蹲”依次继续下去,反应的慢直接淘汰,直到最后剩两个队,评出一二名。

户外运动方案【篇4】

08:00集合,从公司出发,前方广州笑翻天乐园。

09:00--09:30集中进入笑翻天拓展基地:由教练介绍拓展活动的科目,讲解安全等注意事项。

09:30--09:45组建团队:进行拓展分队,选队长,取队名,确定新队的队歌和口号。

09:45--10:00破冰训练(团队热身)

视团队队员的男女比例、年龄情况组织进行2-3个团队热身游戏,目的让队员之间增进了解,消除隔阂,逐步增进队员的团队意识。为拓展活动作前期准备。

10:00--11:45(山谷游乐区)竞技项目:

突出重围---攀壁:参与人员站立于悬空的钢丝上,保持良好的身体平衡状态,障碍物重重的包围圈后须徒手攀登5米高的斜壁上。需要良好的心理素质、队员的紧密配合,坚韧不拔的意志是成功的关键。(良好的体能,坚强的耐力和意志力是完成任务的关键!)

木桩桥---天罗地网:队员在通过摇晃不定的木桩桥后,必须经过设置结构错综复杂障碍重重的天罗地网。前有堵截、后有追兵,时间紧迫、困难重重,如何过关?

(要步调一致、灵活应变、果敢的行动,才能完成任务!)

空中钢丝—极速圆木:参训队员从出发点通过位于高空的钢丝,然后再经过连绵起伏的圆木桥返回原地。须具备良好的心理素质和相互支持、紧密配合团队协作精神才能取得优异成绩!(克服心理障碍,面对困难,勇于挑战自我!)

竖网桥---悬空摇摆:参训队员分别站立于竖网的两侧,双手抓紧网绳通过跨度长达40米之宽的终点站,然后从晃荡不定的伸展桥返回。(良好的身体及心理素质、队员的紧密配合,坚韧不拔的意志是成功的关键)

11:45--12:00活动点评:根据上午各参训竞技团队的具体表现,各队队长的组织领导和队员的组织纪律、精神面貌、团队协作以及团队中存在的不足等方面进行点评!

12:00--14:00午餐时间(参观杨四将军庙)

14:00—16:00团队大比拼竞技项目:

踏笼飞渡:此项目由连绵起伏的浮箱和摇晃不定的竹笼组成,极大地考验参训队员的体能和意志,参训队员必须一步一个脚印,脚踏实地,坚定不移,才能顺利通过。(检验队员的团结协助、互相支持、相互配合的精神!)

鼓浪屿—平安桥:此项目波涛起伏、连绵不断,钢韧有余。既有连绵起伏又有欢声笑语,让你在欢笑中体验参与的乐趣!(平衡比速度更重要!)

搭桥过河:此项目难度较大。已经将人正常的步伐已经打乱,要求队员有果敢的行动能力、勇往直前的精神才能完成此项目的拓展训练。(检验队员面对困难重重的项目,必须有果敢的行动能力和相互协作的精神才能完成此项目!)

荡悠台:参训队员必须从岸边的起点,利用空中的长绳荡到水面的两个1平米的平台上,一个平台站满人后再转移到另一平台上,队员落水扣分或出局。

(相互理解、互相包容,相互支持与紧密合作,打破队员之间、男女之间、干部员工之间的隔阂才能顺利完成任务!)

16:10--16:40自由体验“闯关酷地带”

此项目是我基地难度最高、挑战性最强的项目之一,共由10关组成。让队员在挑战自我、超越自我的过程中体验闯关成功的喜悦。

自费项目:水战船:(水上争霸赛),精彩刺激、留恋忘返!

16:40--17:00活动总结,返程!

户外运动方案【篇5】

主题:公司团队户外拓展活动

为了提高公司团队的协作精神,提高员工的积极性,为员工创造一个融洽、和谐、健康的氛围,增进员工之间的默契和感情。

一:活动背景

本方案通过组织公司员工的户外拓展活动,使大家充分领略团队协作的重要性,培养团队精神,提高团队意识,从而提高每个员工的配合度,提高整体作战能力。

二、活动目的

1.团队协作、活跃公司整体员工的气氛,增强凝聚力。

2.营造、烘托组织的重要性、提高组织纪律意识、增强集体荣誉感。

3.体会团队与单兵作战的效果,充分融入团队、增强归属感。

4.增进了解、加强沟通、增进目标认同、激扬团队士气。

三、参加人员:公司全体员工(约60名)

四、活动内容:烽火丛林野战

以“团队”为主题和组织形式,以体验式团队训练为工具:

增进学员的团队意识和团队凝聚力

将培训中学习和体验到的新思维、工作方法迁移到工作中

课程中,融合心理分析、管理理念和工作技巧:

加强培训师与学员之间的互动性

让体验与思考、检验与分享诸环节构成积极向上的循环

促使学员个人认识不断深化,团队的整体表现水平不断提高。

绝佳的自然环境融合经典的团队活动,让学员们在自然轻松的氛围中领悟“激情挑战,携手共赢”的团队理念

从各景区了解到有以下活动可供选择:烽火丛林野战、穿越碧水谷、丛林野战、定向越野,穿越电网,无规火车,信任背摔,绝壁攀岩,风趣户外野炊等。

五、活动负责部门

六、活动具体方案

(一)地点:安溪志闵旅游区

(二)时间:拟定20__年 11月__日-__日 (二日游)

(三)活动流程

1、打开心扉参与融冰活动,拓展活动的开启

2、积极参与拓展训练,培养团队合作精神

3、训练之余沿途参观基地里秀丽景色,放松心情

4、分享训练心情和经验

七、拓展活动日程安排

安溪野山谷基地

住宿,若有空一床位,补房差70元/人 迷彩服:衣服+裤子+皮带。

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