露营活动策划方案

时间：2024-03-31 12:05:10 小龙户外方案

露营活动策划方案精选篇2

活动背景

众林夜色月如钩，我轻声的歌吟，是大学的思念，种出了一曲长相思

凋零的西风碧树，抹去大学的生命，冰肌玉肤的冷香，为毕业而憔悴

也许，只有孤灯，只有残月，来消磨这万古的愁色。

活动时间

活动策划时间：年5月10日—年5月25日

活动开始时间：年5月27日(星期五)12：00

活动结束时间：年5月28日(星期六)12：00

参加人员

贵州大学08级动科班全体同学、张福平(班主任老师)、班级同学的朋友

活动费用

50元/人，其余由班费开支

活动步骤

环节一【活动前期工作】

活动简介：为了丰富即将逝去的大学时光、怀念纯真的童年生活、增进师生的这份难得的情谊、加强班级合作能力。班主任(张老师)和我们全体班委邀请贵州大学08动科所有同学参加本次露营交流活动。

活动现场勘查准备：在参加活动之前做好与场主交流，提出活动要求，做好安全工作

活动用品准备：酒水、烟花、音响设备、游戏奖品

活动地点中途准备：提前与汽车司机做好价格和时间安排，保证准时安全到达活动地点

环节二【活动现场的布置】

生活区布置：保证活动需要以及活动安全，做好生活用品的安排，撑帐篷和太阳伞，与场主老板做好活动协调工作

活动区选择：安排人员拾取篝火所需的干柴，布置好活动场地(音响设备和灯光设备)

用餐安排：年5月27日下午16:00左右进行一次正餐，晚上19:00左右准备烧烤。

环节三【现场互动节目单】

①、主持人宣布活动开始

②、现场嘉宾介绍

③、请班主任张老师致辞

④、请学生代表致辞

⑤、全体合唱《朋友》

⑥、诗词朗诵《梦开始的地方》

⑦、团队游戏

游戏名称：七人八脚

游戏形式：团队协作

游戏规则：1、将所有在场人员平均分成几组(最好每组在8—10人之间为好)

2、选定组长，由组长将所有组成员排成行并用绳子将并列两人脚拴紧，等待裁判员口令

3、待口令发出后开始计时

4、最后比较几组的成绩，用时最短者获胜

5、若有游戏途中参赛队员的绳子弄丢，需在原地将绳子栓好后方能继续游戏，否则成绩为利，并给予一定的处罚。

游戏奖惩：比赛胜利者：第一名：奖励

第二名：

第三名：

比赛违规者：

⑧、筷子组合《老男孩》

⑨、开始烧烤交流和k歌

⑩、宣布本次活动结束

?、最后棋牌大战

?、安排休息和轮换值夜班

环节四【获得收尾工作】

① 组织同学安排好早餐

② 用餐后收拾好所有活动用品

③ 清理现场垃圾

活动结束语

同学们、朋友们，今夜的夜空湛蓝，今夜的礼花灿烂!在康新的苍穹下，我们将要辞别大三，迎来充满希望的大学最后一年，愿美好的歌声和祝福，伴随您在下一年的学习和工作里如鱼得水!愿这欢声笑语，充满浪漫的时刻，永远驻留在我们彼此的心中!

注意事项：

◆安全事项：安全第一，听从领队的安排，遵守团队纪律，不擅自离开团队。所有女性不得穿着丝袜、高跟鞋，所有人员最好不佩戴隐形眼镜。(丝袜、隐形眼镜属易燃品，前者一经引燃将附着皮肤燃烧，造成大面积烧伤。后者一经引燃将直接烧坏眼角膜。)

◆必备物品：个人用品：雨伞、防晒霜、牙刷、毛巾等;烧伤药品;水、沙等灭火用品。

◆清理现场：会后清理现场垃圾及遗留物，若有工作人员负责清理，则留人查看是否有人遗忘贵重物品。

免责声明:

◆活动参与人数以现场实际到达人数为准。

◆本次户外活外有不可预见的危险(如跌倒、摔伤、中暑等) ;参与者应对自己的身体和本次活动的路线及危险程度有清楚的认识和了解。

露营活动策划方案精选篇3

一、活动目的

1、增进同学之间的'交流，课余时间放松减压

2、增加班群众的凝聚力和同学们的团队精神

3、让同学们切身体验大自然，大学时代的`完美记忆

4、另类形式的学习

二、活动参与对象：

__一班全体同学

三、活动时间：

20__年__月__日

四、活动地点：

南昌市__镇怪石岭

五、组织形式：

向环保协会租赁帐篷和谢森借帐篷前往南昌__怪石岭组织露营活动。

六、活动流程：

1、出发前先由学习委员和心理保健员前去考察地点，最后决定最佳露营地。露营的地点要保证安全性、娱乐性、适宜性，即要有相关人员管理的地方，思考到天气原因最好晚上能够搭起篝火，地势要平坦开阔。

2、帐篷由组织委员和生活委员向环保协会会长潘程租借，由于环保协会只有五顶帐篷，所以还得向谢森借两顶。

3、宣传委员通知大家带好晚上活动的零食，由于这次活动是露营活动，体会野外露营的感觉，因而没安排烧烤等晚饭，所以需要同学自带。

4、出发时间定在下午15点30，请同学们15点在南区门口集合

5、团支书安排同学安全有序的上车，在怪石岭景区门口集合。

6、组织委员和生活委员先去景区，买好门票，寻找露营负责人。

7、到达目的地后，跟随负责人熟悉露营场地及周边的状况，并发放帐篷。

8、会搭帐篷的人把帐篷搭好，其余人找杂草，由于露营地为碎石路，需要杂草垫在帐篷底下，保证舒适度。搭帐篷时应女生在内，男生在外呈C型或者围3成两个圈圈。开口朝着下风向即风往哪个方向吹就把开口留在哪个方向。中间留出一个直径为6米左右的圆。为篝火准备场地。

9、天黑前大家能够坐在一齐玩些游戏，晚上正式篝火。

10、由于秋季夜寒，需要保证有充足的柴火可供整晚的使用，所以务必在天黑前找到足够的柴火。

11、群众游戏玩到22点左右。再大家进行自由活动应将拉链拉上，避免露水入侵。

12、在夜深时候至夜深时，一部分人员作为守夜人员围着火堆玩游戏，其余人进行休息或者在帐篷里，例如到帐篷里面打扑克，大家坐在一齐玩趣味游戏等。帐篷玩游戏。守早夜人员分批按时间段守夜。

13、第二天，活动完毕将帐篷，睡袋等露营器材收拾整理好。通知车辆前来接人或者将场地清理干净率大家离开露营场地。

14、将相关露营和烧烤器材洗干净还给租环保协会和潘程，并且完善相关事宜

七、活动注意事项：

1、提前预定好包车和门票服务，确保活动顺利进行。

2、班委必须要确切的了解活动场地周边的环境，确保活动的娱乐性。

3、必须要确保各位活动参与人员的安全，并预备一些安全措施

4、活动经费不能超过班费的三分之二，超过部分由全体同学平均补贴

八、经费预算：

交通费用20元/人

露营装备2元/人，五顶共60元

门票20元/人

九、活动总结

首先本次活动旨在体会野外露营的乐趣，丰富同学们的生活，加强同学之间的沟通;其次，增强班级凝聚力。而在活动伊始，很多人没能按时集合，群众意识不够强烈。此外，没有做好风险预测。凌晨时分，下起大雨，把帐篷全给淋湿，而由于我们在山上露营，附近缺少能够避雨的建筑物。这个意外没有思考到，也没有做好第二计划。

露营活动策划方案精选篇4

一、活动目的

1、宣传马克思主义学习小组

2、在实践中提升自己的组织领导能力

3、体会生活、享受青春

4、加强交流，增进同学间的友谊，让班集体更加团结

二、活动主题

户外旅程—露营篝火

三、活动对象

组织者：马克思主义学习小组

拓展部成员：沈运勇

活动主体：

四、活动时间

__年10月18日-__年10月19日

五、活动地点

赣州新世纪大桥河边沙滩

六、活动流程策划

1、旅行前安排

(1)提前在校后门“户外启程”店订购好15个帐篷和12两双人自行车，周六上午安排好几个同学去市场买晚上食物。

(2)18号下午4点30出发到学校后门“户外启程”店集合，骑自行车出发，沿着学校前门大路直达新世纪大桥。

2、露营安排

17:00：到达新世纪大桥选好露营沙地并开始搭建帐篷。

18:00：所有要用的物品准备齐全，并且捡好充足的柴火。

19:30：烧烤开始，晚会开始，一切活动都将开始......

24:00：所有活动都结束、入睡。

7:30：开始收拾东西。

8:20:准备回校。

9:00：到校。

七、经费预算

每位同学30元，包括租车、租帐篷、买食物，剩余充当班费。

八、注意事项

1、注意骑车安全以及野外露营安全。

2、注意好食品的准备。

3、注意带好各种必备露营物品，包括毯子、棉衣。

4、注意行程的提前准备、合理安排。

九、活动后期安排

1、活动后期总结的书写

2、活动后期海报的制作

3、活动后期宣传视频的制作

露营活动策划方案精选篇5

活动目的

硕果累累，果香弥漫，红叶纷飞，正是秋游的好时节，班委会举办此次烧烤活动，为丰富同学们的课余生活，加强班级同学之间的联系，增进同学之间的感情，促使我们20_级伦理学成为一个更具凝聚力、团结的大家庭。

三、活动时间

20_年10月19日(星期天)上午9点

四、活动地点

南郊公园

五、参与人员

全体同学共17人

六、组织方式

坐公交车;_路口搭公交811、63路到南郊公园下车。

七、具体活动安排

后勤准备工作：

后勤组(6人)：

提前一天购置可以非肉类、蔬菜类材料。

19日早晨购置肉类、蔬菜类。

先锋组(3人)：先到南郊公园占座，租2个台子。

其他人：9点出发带上已经购置好的物品到烈士公园。

烧烤安排：

9点在女生寝室门口集合出发，10点半开始准备烧烤，12点半烧烤结束。后再做一些班级活动。

八、材料

肉类：鸡爪、鸡翅、鸡腿、牛肉、火腿(香肠)、排骨、各类丸子。

小菜类：青椒、甜椒、土豆、茄子，蘑菇，玉米、黄瓜、馒头、魔芋豆腐、藕片、香干、年糕。

其他类：瓜子、饮料、香蕉、各类零食。

佐料类：小瓶油，盐，孜然，辣椒粉，胡椒粉、蜂蜜，烧烤汁。

工具类：竹碳、钎子、刀、纸巾、湿纸巾、小刷子、一次性水杯，报纸，一次性手套、签子、铁丝网、火机、一次性盒子。

九、经费预算

租台子工具：180元

材料类：300元

共计480元。

露营活动策划方案精选篇6

活动前言：

新学期新面貌，春之雷艺术团也迎来了个新的开始。为了广大师兄师姐师弟师妹提供一个良好的交友平台，尽早融入这个大家庭，感受到这个大家庭的温暖，我们组织了一场旅游活动，具体事项如下：

活动目的：

以露营的形式，进一步促进社团的友谊发展，同时增进社团各部门之间的交流，相互认识，相互学习，相互进步，提供了社团内部人员交流的平台，为以后的活动打下坚实的基础，也增强了各自内部的凝聚力。

活动地点：

珠海飞沙滩（半个小时左右的车程）

活动时间：

10月16日下午-10月17日早上

活动对象：

春之雷艺术团全体成员（大1、大2、大3）活动费用：AA制，每人大概50元

活动前期准备：

1）了解该地点的基本情况（地形，露营的确切位置，附近的商店，以及厕所地点等）可向之前去过的人员进行了解情况，向学校美食街大学旅游联盟或者12饭对面的得意轩了解相关露营情况（包括：费用、露营所提供的食品、帐篷等）

2）于星期3前，确定并统计下参加此活动的人数。并联系相关旅游团（建议12饭对面的科干得意轩相馆）。

3）于活动前两天，向参加活动的同学发短息，告诉要带的物品（例如：衣服、干粮、蚊怕水，太阳油，防虫水，黑旋风，胡椒喷雾等日常用品等），及活动中需要注意的事项。

4）准备工作：准备宿舍饮用水3桶，一次性杯（看人数而定）

5）准备几个手电筒（这个很重要），打火机、照相机。

6）娱乐准备：

①准备鬼故事、准备笑话

②有娱乐用品的自己带去（例如扑克牌、UNO、三国杀、毽子）

③准备游戏：例如：真心话大冒险、杀人游戏

7）负责人要有各个部长的联系方式，每个部长要有自己部门的人的联系方式，点人数的时候以部门为单位，部长点人数，确保每个人都到齐，部长把情况报给负责人。

建议：可否带上音乐部的道具，音响等，音乐部准备歌曲，或者戏剧、舞蹈现场表演。（紧紧是建议）

行程安排：

1、10月16日下午1点40分在学校大门口集中，各部门清点自己部门参与人数

2、2：00——4：00坐车（队长向每组成员介绍飞沙滩的基本情况），4点左右到达飞沙滩。

3、4:00——4:30选好晚上露营的地点，并扎好营，分配好帐篷。

4、4:30——5:30大家自由活动时间，可玩玩水，周围看看风景、沙滩畅泳、捉螃蟹、捡贝壳……（留小部分人留守看管食品、物品）

5、5:30——7:30烧烤时间，互相认识、了解、交流。

6、7:30之后就是游戏娱乐时间。（晚上大家围在一起玩游戏，其中，音乐部的可现场唱歌，比较有气氛，或者舞蹈部、戏剧部现场表演，11点多的时候，累了可以回帐篷睡觉，其他人可继续玩游戏，聊天等）整夜要有男生轮流守夜。

7、17号早上10：00启程回校。

注意事项：

1、因为去的是沙滩，要注意安全，现在秋天很多蛇虫鼠蚂蚁，随时会钻进我们的帐篷，大家必须有防范意识。

2、团结友爱、互相帮助。一起出去，就是个团体，要发扬团队精神,不可迟到,听从安排,准点出发!

3、注重环保，不乱扔垃圾，产生的垃圾自行带走,体现户外精神，爱惜一草一木，严禁任何浪费行为！

4、注意安全，听从队长指挥

5、如不听从领队指挥，或者擅自冒险行动、离队，安全自负。

6、提倡团结协作和自助。

备注：

【飞沙滩】：50元/人（包括门票、车费、露营、打麻将、沙滩排球、足球、烧烤食物：鸡翅2只/人、玉米1条/人、杂丸2串/人、韭菜2串/人、猪排1块/人、菊花茶1瓶/人、骨肉相连1份/人、70克火腿肠1支/人、一次性饭盒2个/人、一次性手套2对/人、一级木炭1斤/人。）

【自备物品】：

1、包，钱包、证件。

2、食品：面包、饮用水、木糖醇等、瓜子、饼干、话梅、薯片等零食。

2、手套、毛巾、帽子、墨镜、防晒霜、溯溪鞋、雨具、泳衣、救生圈。

3、工具（自选）：

通信工具：移动电话

普通工具：多功能军刀、开山刀、绳索、头灯手电、求生哨、指南针、太阳镜

摄影器材：照相机、摄像机

4、药品:带防蚊水、驱风油、蛇药片

外科：创可贴、绷带、速效云南白药、活络油

内科：保济丸、晕动片、

其它：防蚊水、驱风油、蛇药片

注：1此次活动由音乐部、舞蹈部、戏剧部、创作组共同组织策划，若其他部门的人有兴趣也可以一起去，人多热闹，自愿原则，不勉强，不强求，一切自愿。（看天气而定，若16日下雨就取消）2因晚上海边的天气较冷，请多带一件外套，以防着凉，若晚上打算睡觉的，建议带上薄被，以防感冒。

露营活动策划方案精选篇7

一、活动主题：“亲近自然，走进香八拉” 环保徒步行露营活动

二、活动背景：

时值人间五月芳菲尽，春光明媚、风和日丽，某某大学环保协会协同香八拉户外运动装备网开展一次“亲近自然，走进香八拉”户外活动。本次活动，意在让大家亲密接触大自然，欣赏春天美景，拓展视野，亲身感受春天的美丽，为广大环保卫士提供交流互动平台。通过这次踏青，增进会员之间的经验交流，传播环保低碳的理念。

三、户外装备赞助商：

领取装备：凭报名手机号码到租赁中心领取

香八拉户外运动装备租赁中心：

咨询电话：

四、活动内容：

活动内容:自助烧烤，户外小游戏,捡拾垃圾，自由活动等

五、活动目标：

活动目标：认真贯彻“不抛弃一片垃圾。。不放弃一个队员。。。捡吧。。。捡吧。。。啊!”的活动口号，让充满活力的群友到户外，感受自然，放松身心，增进友谊(感情)，为以后更好的工作、学习、环保交流提供有利条件。通过香八拉一行，进一步让群友增进了解，为做好一个合格的环保卫士时刻准备着。

六、活动工作安排：

1、活动时间：5月1日(如遇天气原因，顺延至第二天)

2、活动地点：香山水库

详细地址：野香山后水库

3、活动参与对象：环保之友香八拉户外俱乐部

4、装备配置：手台背包帐篷防潮垫睡袋炉头套锅烤架垃圾袋

活动组织人、总调度：男ベ joy

活动策划书：男ベ迪克牛仔

后勤保障负责人：女ベ天使在人间

财务负责人：男ベjoy 线路向导：男ベ豆角士

活动联系人：

(1)群内环保1组：女ベ天使在人间

联系电话：电子邮箱：

(2)群内环保2组：男ベ卡门

联系电话：电子邮箱：

5、费用形式：本次户外装备：烧烤工具及帐篷、相机电池等，由香八拉户外运动租赁中心提供。(食物)aa制(聚会结束后结算)。

6、报名方式：

(1)群名： (2)电话：

有意愿参加者请于4月29号之前跟贴或电话短信的方式报名。

有兴趣参与活动者，请加入我们环保协会吧丶群，群号：

七、活动行程安排:

1、4月30日后勤人员负责采购准备物品(物品采购清单详见附件);

2、5月1日8：30集合点：香山邮局

3、8:30-9:00整队，后勤人员与组织者负责分配装备， 9:00准时出发;

4、一路捡拾垃圾12:00到达香山水库，开始扎营，生火做饭 5、14:00吃完牛饭，自由活动，个人组织活动需要离群的必须与各小组组长报备;游玩途中做好环保工作，不要乱丢弃垃圾; 6、15:00捡拾垃圾;17:00准备晚饭;接着各种节目，游戏，棋牌等;

7、深夜：吹牛，谈情，说爱，话环保; 8、第二天，7：30早饭，8：30向八大处前进，10：30结束(自由活动)

八、关于出游安全问题：

1、在出游前召开群友出游安全说明会(要求毎名出游的群友均要到场，内容详见附件：关于安全出游的细则及措施)，在旅游前和旅游途中做好提醒工作。

2、注意事项及措施：为防止掉队，把群友分为2个组，在每队伍中安排小组联系人;在游玩过程中，提醒注意安全和关注身边的伙伴。

3、穿着注意事项：既然是户外烧烤，服装上要符合户外的环境，穿着休闲些。不要穿皮鞋，注意带齐保暖衣物。

九、赞助商宣传方式

活动冠名：为赞助合作公司提供活动冠名权，“亲近自然，走进香八拉”环保徒步行露营活动

喷绘宣传：在学校主干道及活动现场悬挂活动宣传喷绘，喷绘标语及样式由合作双方共同拟订喷绘色彩必须吸引眼球，持续时间长又有效。活动前一周在公告栏，学校内外网发布报名公告贴。

海报宣传：在学校主干道及餐厅门口，各寝室楼下宣传栏张贴海报。

条幅宣传：在校南门口、广场、系部楼前、小礼堂悬挂条幅。

校园广播：通过中午及晚上的校园广播节目播报有关比赛及公司的信息，要求宣传力度大，受众广。

报纸宣传：校内媒体对活动进行相关报道。

北京晚报对活动进行相关报道

稿件宣传：活动之后用数码相机和稿件将本次活动值得回味的场面，处理后放置于校内网，同时出展板进行立体多方位宣传。

十、经费预算

宣传条幅一条：40元旗帜三幅： 40元

宣传海报纸： 5元急救药包： 30元

食物：肉串1000串：800元烤碳4包：80元

方便面100包：100元蛋100个，60元

烤肠100支：100元水5l/瓶20个：100元(做饭专用)

早餐面包50个：100元

共三餐：30元/每人(每人自带1-2瓶饮用水)

共计：1340元

北京人民大学环保协会香八拉户外运动装备

年4月25日

附：关于安全出游的细则及措施

一、出游前的准备

1、出游前做好健康检查：

请务必注意有下述情况的患者应暂停外出旅游：患急姓病未愈者;患有较严重的心血管、肝、肺、肾等重要脏器疾病者;处于各种传染病和炎症发作期的患者;患有慢姓疾病正处于急性发作期或活动期者;各种原因所致的严重贫血患者;新近发生脑血管意外病情尚未稳定者，以及大中型手术后，处于恢复期的病人等。对于身体不好的群友，我们将动员其下次身体好时再去。

2、活动前应搜集一些天气情况：

应提前搜集天气情况，携带好必要的防雨、防暑、防寒等用具，给娱乐的心情带来一份安全感。

3、出游前做好必备药品的准备(后勤工作人员购买)：

(1)抗生素类药物，如乙酰螺旋酶素等，另备黄连素片，专用于肠道感染。

(2)防晕动病药物，如乘晕宁、晕海宁等。

(3)解热、镇痛类药物，如阿司匹林。

(4)防暑药，如藿香正气丸、清凉油等。

(5)呼吸系统常用药，草珊瑚含片、西瓜霜含片等。

(6)外伤药，如正红花油、碘酒、创口贴、绷带等。有备无患，我们在出游前做好药品准备，同时检查使用日期，在出游时由后勤人员保管带到旅途中。

二、注意旅游中的人身安全，在出游前及旅途中做好以下提醒工作

1、着装注意事项：

本活动主要是户外活动项目，在穿着上，建议穿宽松而便于运动的衣服，为避免扭伤，便于活动，不要穿着高跟鞋，及紧身衣物。不提倡穿着打扮上有金属物品及尖锐的物品

2、预防旅游中走失：

活动组织者应通报全天的游览日程、游览景点、时间安排、抵达时间和逗留时间、以及集合时间地点。在脱团活动时，请先告知活动工作人员去向，记下活动工作人员的电话，以便万一走失时可以与活动工作人员联系。

3、预防发生治安事故：

社会上各种骚扰、偷窃、抢劫、诈骗、行凶事件仍然存在，提醒群友做好必要的思想准备和防范措施，活动过程中，严格遵守活动的组织性和纪律性，尊重、遵守当地的民风、民俗，不与人发生口角、纠纷。

4、预防中毒事项发生：

一方面要防止饮食方面的中毒，不吃腐烂和不洁食物、不吃路边小摊的食物，不饮用污染了的水等，不到干净卫生且营业执照齐全的的地方去饮食。要提醒不能乱吃野果、折摘植物。

三、熟悉旅游常见病的防治

(1)晕车晕船防有其法：

首先要保持心情愉快，出行前，不要饮酒，勿过饱或过饥。一般出行前半小时先服一片防晕药。如果晕车，可用冷毛巾敷面部和胸部;把视线固定在一个远处不动的目标上凝视;如果恶心想吐，尽量吐得干净为好;如是在车上，打开窗户，吹吹新鲜的风;如果眩晕，应开口呼吸，嚼一块糖，能取得较好的效果。

(2)旅途中腹泻怎么办：

首先要注意饮食卫生，养成良好卫生习惯，严防病从口入。在旅途中，还可以适量服用黄连素等药物预防腹泻的发生。

四、掌握旅游中意外伤害及应急处理

(1)对溺水者的抢救：

在活动过程中发现有人溺水，不要慌乱。会游泳的脱去鞋袜及厚重的衣服下水救人;不会游泳的人，除了呼喊他人外，应赶快将木板，竹竿等物体抛向溺水者，溺水者被救上岸后，应立即施行人工呼吸。

(2)旅途中骨折的急救：

若伤员休克，应立即让其平卧，骨折处要保暖防凉，并给伤员服用止痛药及镇静药。开放性骨折首先止血。脊椎骨折时，要防止因搬动不慎损伤脊椎引起瘫痪。四肢骨折后，为避免损伤局部的肌肉、血管、神经等，要防止骨折端错动，也不要勉强去复位。找固定材料如木板、竹板等为伤肢进行固定。

(3)旅途中踝关节扭伤的治疗：

发生踝关节扭伤，要高抬患肢先用冰袋或冷毛巾敷，以减轻疼痛和皮下出血，然后用活血散瘀的药膏外贴患处。在旅途中即无药物又无胶布，还可以用一只手握住扭伤的脚踝，另一只手抓住脚趾，由外向里摇晃，再让脚趾尽量向下弯曲，然后使脚尖尽量向上弯曲，反复多次，会有所好转。如果是严重扭伤，如韧带完全撕裂，踝关节不稳定者，严禁乱按乱揉，要立即送医院。

(4)路途中小腿抽筋的防治：

小腿抽筋的预防比较简单，在活动前、活动后、睡前，按摩腿肚肌肉即可。常常抽筋的人在游泳前将生姜捣烂的生姜汁涂在腿上，充分按摩，便能收到很好的预防效果。治疗的方法较多，如扳脚法：取坐姿，一手用力压迫痉挛的腿肚，一手抓住足趾向后扳脚，使足部背曲，再上下活动一下脚，抽筋就能得到缓解。若是在游泳时发生抽筋，可将大腿尽量向前登，用手使劲往身体方向扳脚拇指，反复多次，直至症状消失。

(5)活动中大小外伤的止血方法：

旅途中不幸因外伤而出血，应尽快止血。止血的方法有很多，小伤口出血，且伤口内又无异物的可采用局部按压法，就是用手帕、纱布等直接盖在伤口上用手压住，把伤肢放在高过心脏的位置，便能很快止血。或者用手掌稍用力拍打两脚的跟腱，各拍数次，亦能止住小伤口流血。如果用药物止血，云南白药是首选良药。如果是四肢较大面积的伤口出现，可采用止血带或手帕、围巾等，用力绑在伤口靠近心脏的一侧，每隔一小时松开几分钟，再绑扎，在止血的过程中，要保持伤肢高于心脏的水平线。

为了活动的顺利进行，也为了确保出游期间的安全，请我们私奔吧活动组织人员及出游群友严格遵守上述安全注意事项。